θρετπικός χυμός για μυαλό και σώμα

 σαν λιακάδα σας βρίσκω τα καλύτερα και πάντα από την μαμά φύση 
από ένα μπλογκ άλλο σας βρήκα 
και σας παρουσιάζω 
έναν ακόμη χυμό   
τι θα χρειαστείτε ? 

 δύο χούφτες βρώμη....

  μία μπανάνα....
  μία κουταλιά μέλι....
  δύο κουταλιές γιαούρτι πρόβειο

ένα μήλο με την φλούδα του

όλα μαζί τα βάζουμε στο μπλέντερ και...
έχουμε ένα θαυμάσιο εύγευστο πρωινό γεύμα   

 η βρώμη με τους υδατάνθρακες βραδείας αποδέσμευσης που περιέχει μας παρέχει ενέργεια
και
συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης...
  η μπανάνα είναι γεμάτη κάλιο...
  το μέλι μας χαρίζει ενέργεια και πλήθος θρεπτικών      συστατικών...
  το μήλο το ίδιο...
το γιαούρτι τις πρωτεΐνες του και το ασβέστιό του...
αυτό το θαυμάσιο πρωινό μπορούμε να το προσφέρουμε στον εαυτό μας και στα παιδιά μας τα οποία
έχουν άμεση ανάγκη και της ενέργειας και των θρεπτικών συστατικών ενώ παράλληλα τα προστατεύουμε από τα διάφορα σνακς αμφιβόλου ποιότητας που μπορούν να βρουν έξωκαι
τα οποία το μόνο που τους προσφέρουν είναι τοξίνες και περισσότερα κιλά..
στον κρεμώδη χυμό μας μπορούμε να προσθέσουμε όποιο φρούτο ακόμα θέλουμε, περισσότερο ή λιγότερο μέλι ή γιαούρτι...αν θέλουμε μπορούμε να βάλουμε
  λιναρόσπορος μαζί με ξερά σύκα σπασμένα στο μουλτι και κάποιο ξηρό καρπό πχ αμύγδαλά ..αλλά χωρίς το ουίσκι και την cocacola .. 
ο χυμός άνετα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκίνησετε μια μέρα με ένα καλό πρωινό και δυναμωτικό ή να τον πιείτε ως δεκατιανό . 
φιλιά λιακάδες μου !!!!!!!!!!!!!!!!!!!