/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Home   About   Member   Contact
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Δευτέρα, 24 Οκτωβρίου 2011

χαμόγελα λιακάδα






Όσα και να συμβαίνουν στην ζωή μας τον τελευταίο καιρό αυτό που παρατηρώ είναι σκυθρωπά πρόσωπα, συννεφιασμένα κ ¨σκοτεινά¨.
Αντιλαμβάνομαι την δυσκολία των σημείων των καιρών αλλά δεν πρέπει να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια κ να σταματατήσουμε να χαμογελάμε .
Κίνησα γη & ουρανό ,ξεσκόνισα συγγράμματα και έρευνες γιατρών και επιστημόνων και θα σου πιστοποιήσω με την βούλα της ιατρικής και ψυχολογίας γιατί …σου πάει να χαμογελάς.
Το χαμόγελο μας κάνει πιο ελκυστικούς όχι μόνο στο αντίθετο φύλο .Ποιος δεν θέλει να βλέπει ένα πρόσωπο χαμογελαστό ( δεν πάμε στο άλλο άκρο ,του γελωτοποιού) ? Ποιος δεν θέλει να κάνει παρέα με ένα πρόσωπο χαμογελαστό που φωτίζει τον χώρο κ σε παροτρύνει να χαμογελάσεις έστω για δευτερόλεπτα?
Το χαμόγελο είναι κολλητικό… .Το έχεις δοκιμάσει ερχόμενος σε  υπηρεσία είτε ιδιωτικού είτε δημόσιου τομέα και να ρωτήσεις αυτό που θες με χαμόγελο? Στο υπογράφει η συντάκτρια του άρθρου αποδίδει καρπούς, εισπράττεις το χαμόγελο και την θετική διάθεση του συναθρώπου σου  αν δεν είσαι στην κατάλληλη υπηρεσία  θα σου πουν που πρέπει να πας ή θα σου δώσουν τις κατάλληλες πληροφορίες.

Το χαμόγελο είναι το καλύτερο αντιστρεσσογόνο . Όταν έχετε στρες προσπαθήστε να βρείτε αφορμές για να χαμογελάσετε. Σύντομα θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Σκεφτείτε και φέρτε στο μυαλό σας την εικόνα του προσώπου που σας κάνει να χαμογελάσετε. Χωρίς να το αντιληφθείτε αμέσως ήδη το έχετε κάνει .Συνήθως οι περισσότεροι από μας ¨φωτογραφίζουμε¨ στην σκέψη τα παιδιά μας, τον/την  αγαπημένο/η μας  .Αν δεν υπάρχει κάποιο από αυτά τα πρόσωπα δες τον εαυτό σου στην κορυφή του κόσμου ….
Το χαμόγελο είναι ο καλύτερος τρόπος φυσικού λίφτινγκ και αυτό γιατί οι μύες που χρησιμοποιούμε όταν χαμογελάμε υπόκεινται σε ανάλογες κινήσεις που δεν θα χρειαστούμε χειρουργικό νυστέρι. Μην ξεχνάς πως το χαμόγελο «ελκύει» ή απελευθερώνει ενδορφίνες και σεροτονίνη. Οι ενδορφίνες είναι το φυσικό ναρκωτικό του οργανισμού μας, είναι  φυσικό οπιοειδές, δηλαδή ουσία  που την  παράγει ο οργανισμός για να κάνει   ανεκτό τον πόνο. Εκτός όμως από την παυσίπονη δράση , έχει ψυχότροπο  επίδραση. Είναι ένας από τους βασικούς νευροδιαβιβαστές   ευχαρίστησης και ηδονής  και αυξάνεται  όταν κάνουμε κάτι ευχάριστο. Η σεροτονίνη είναι υπεύθυνη για το..αγχος.. Τί γίνεται όταν η σεροτονίνη..πέφτει; Μας πλακώνει η μαύρη κατάθλιψη.
Κάνε ασκήσεις χαμόγελου κάθε μέρα. Το χαμόγελο βοηθά στο να δείχνεις πετυχημένος και γεμάτος αυτοπεποίθηση είτε στην επαγγελματική είτε στην προσωπική ζωή σου .Ομορφαίνει την δική σου  μέρα αλλά και των δικών σου ανθρώπων.Φόρεσε πριν το αγαπημένο σου άρωμα ή φόρεμα σήμερα το πρωί ένα χαμόγελο. Θυμήσου πόσες δουλειές  φέρεις εις πέρας όταν είσαι σε καλή διάθεση και αισθάνεσαι δυνατός και  σίγουρος για τον εαυτό σου. Μην ξεχνάς πως όλοι θέλουν και επιθυμούν να συναναστρέφονται  με όσους εκπέμπουν το μήνυμα πως η ζωή τελικά είναι ωραία .

Ξεκίνησε και σήμερα να χαμογελάς ..βλέποντας το είδωλο σου στον καθρέφτη να χαμογελά. Είναι μεταδοτικό !!!!

Πέμπτη, 20 Οκτωβρίου 2011

τι κάνουμε μετά από ένα τρελό ξενύχτι ?





 αχ λιακάδα μου

Κοιμήθηκες ξημερώματα και δεν αφαίρεσες το μακιγιάζ σου ?
Βγήκες έξω και πέρασες καταπληκτικά. Σαν μια μοντέρνα σταχτοπούτα ξέχασες την ώρα και βρέθηκες ξημερώματα στο κρεβάτι σου. Δεν μπόρεσες να αφαιρέσεις το μακιγιάζ σου .Κοιμήθηκες αγκαλιά   με αυτό και έναν υπέροχο πονοκέφαλο που ακολουθεί από το hangover.
Το κεφάλι σου το πρωί θυμίζει εμπόλεμη κατάσταση και ο παραμικρός ήχος σε ξεκουφαίνει. Τήρησε με ευλαβική συνέπεια τις παρακάτω 5 χρυσές  συμβουλές πριν και μετά από κάθε έξοδο σου :
Φάε. Όσο περισσότερο τρως τόσο περισσότερο διυλίζεις τα συμπτώματα από το αλκοόλ. Προσοχή όμως γιατί η υπερκατανάλωση φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση αλκοόλ και κατά συνέπεια σε αύξηση του σωματικού σας βάρους.
Πιες ένα ποτήρι νερό μαζί με κάθε ποτό.
Πιες ένα ποτήρι νερό πάλι! Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό με αποτέλεσμα να αισθάνεστε άσχημα την επόμενη μέρα το πρωί. Πιες άφθονο νερό πριν ξαπλώσεις να κοιμηθείς.
Μάθε ποιο ποτό σε πειράζει. Κάποιοι άνθρωποι είναι αρκετά ευαίσθητοι σε μερικά είδη αλκοόλ, όπως το κόκκινο κρασί. Καλές επιλογές είναι η μπύρα τύπου light ( γιατί έχει λιγότερο αλκοόλ) και το κρασί με σόδα. Ένα bloody Mary (τοματοχυμός με vodka) περιέχει λιγότερες θερμίδες από ένα sea breeze ή ένα screw driver (γιατί αυτά περιέχουν φρουτοχυμό). Απέφυγε  ποτά που περιέχουν συνδυασμό αλκοόλ και φρουτοχυμού ή άλλα κανονικά αναψυκτικά, έχουν μεγάλο ποσοστό ζάχαρης και θερμίδων (π.χ. margaritas και daiquiris).
Μην πάρεις  αναλγητικά πριν κοιμηθείς. Εάν χρειαστεί πάρε όταν ξυπνήσεις και προτίμησε τα υδατοδιαλυτά. Προτού ξαπλώσεις φάε ένα σνακ όπως ψωμί με λίγο μέλι, μην αμελήσεις ξανά 1-2 ποτήρια νερό και μετά κοιμήσου.  Το επόμενο πρωί, πιες  ένα δυνατό καφέ, πάρε  ένα αναλγητικό και ξεκούρασε τον οργανισμό σου. 
Φρόντισε το δέρμα σου με ενυδάτωση και θρέψη. Φτιάξε μάσκα θρέψης με βασική πρώτη ύλη μια κουταλιά της σούπας βρώμη ,μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι και ένα ζεστό κουτάλι του γλυκού μέλι ( μπορείς να το ζεστάνεις σε ένα μικρό κατσαρολάκι με νερό ). Ανακάτεψε τα υλικά μέχρι να γίνουν ομοιόμορφα μείγμα και θα το αφήσεις στο πρόσωπο σου για δέκα λεπτά. Θα ξεβγάλεις με χλιαρό νερό.
Μετά τις πρώτες βοήθειες η επιδερμίδα σου είναι έτοιμη για να λάμψει ( της αξίζει άλλωστε)!! Θα χτυπήσεις στο μπλέντερ γλυκιά κολοκύθα με 2 ολόκληρα αυγά .Αν έχεις ξηρό δέρμα πρόσθεσε 2 κουταλιές της σούπας μέλι. Αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα πρόσθεσε 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο. 

Επιστροφή στην κουζίνα της γιαγιάς και της μαμάς




ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΓΙΑΓΙΑΣ

Κυριακή 16 Οκτωβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής και θα βάλω το αριστερό χέρι στην μέση και θα σου κουνήσω τον δείκτη του δεξιού χεριού ,θυμίζοντας  σου ξανά την αξία της μεσογειακής διατροφής .
Ελαιόλαδο, φρέσκα υλικά, πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και φυσικά γάλα και όλων των ειδών τα γαλακτοκομικά. Αυτά είναι τα βασικά χαρακτηριστικά της  διάσημης υγιεινής διατροφής στον κόσμο, δηλαδή της Μεσογειακής Διατροφής, που δεν είναι τίποτα άλλο από όλα εκείνα που συνήθιζε να σου φτιάχνει η γιαγιά στο χωριό ή ακόμη και η μαμά όταν ήσουν μικρή.  Σε πρωταγωνιστικό  ρόλο το μαγειρευτό φαγητό, όσπρια, χόρτα, σούπες και σε ρόλο κομπάρσου το κόκκινο κρέας μία φορά την εβδομάδα .
Κι όμως είναι το μυστικό για να μην σε ταλαιπωρήσει ξανά η ζυγαριά, όπως βέβαια και να αισθάνεσαι και να είσαι υγιής! Και δυστυχώς λίγοι την ακολουθούν ακόμη.
Δεν χρειάζεται να έχεις πτυχίο διατροφολογιάς για να  θυμάσαι ότι :
. Άφθονες φυτικές ίνες, δηλαδή φρούτα, λαχανικά, ψωμί/δημητριακά, πατάτες, όσπρια και καρποί
. Ελάχιστα επεξεργασμένα προϊόντα, όπως έτοιμα φαγητά, λευκό ψωμί και ζυμαρικα κτλ.
. Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά (κυρίως τυρί και γιαούρτι), 2 μερίδες καθημερινά .
. Ψάρια και πουλερικά σε μικρές έως μέτριες ποσότητες, 2 φορές την εβδομάδα
  . Κόκκινο κρέας σε μικρές ποσότητες, 1 φορά το μήνα
. Ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λιπαρών,  2 κουταλιές της σούπας καθημερινά
Μην ξεχνάς σε καθημερινή βάση να καταναλώνεις :
- Κατανάλωσε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών (νερό, χυμοί, τσάι, γάλα κτλ)
- Κατανάλωσε καθημερινά 5-7 μερίδες εποχιακών φρούτων και λαχανικών.
- Ξεκίνα τη μέρα σου με πρωινό. Μετά τις ώρες του νυχτερινού ύπνου, παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια για ένα καλό ξεκίνημα, αποτρέποντας σε από τα μετέπειτα “τσιμπολογήματα”.
- Κατανάλωσε καθημερινά 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά, έτσι ώστε να εξασφαλίζεται η απαραίτητη πρόσληψη ασβεστίου και φωσφόρου.
- Περιόρισε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Αν χρειαστεί προτίμησε κρασί.
- Προτίμησε την κατανάλωση ελαιολάδου έναντι ζωικών λιπών (βούτυρο). Το ελαιόλαδο προμηθεύει τον οργανισμό με απαραίτητα λιπαρά οξέα, καθώς επίσης με αντιοξειδωτικές βιταμίνες κατά της γήρανσης! Πρόσθεσέ το στο φαγητό σου προς το τέλος του μαγειρέματος και πάντα με μέτρο.
- Απόφυγε την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων (τσιπς, πίτσες, fast food, λιπαρά κρέατα).
- Προτίμησε άπαχα κρέατα αφαιρώντας πάντα το ορατό λίπος.
- Αν καταναλώνεις κάτι ιδιαίτερα λιπαρό, προσπάθησε ταυτόχρονα να καταναλώνεις μεγάλη ποσότητα πράσινης σαλάτας ή χορταρικών.
- Ακολούθησε μικρά και συχνά γεύματα.
-  Καθημερινά να έχεις 30 λεπτά φυσικής δραστηριότητας
- Τρόφιμα με ελάχιστη θερμιδική αξία, τα οποία μπορείς άφοβα να καταναλώνεις είναι τα ακόλουθα: αγγούρι, άνηθος, γαρίφαλο, δυόσμος, κανέλλα, κάρυ, κάπαρη, λεμόνι, λάχανο, μαρούλι, μουστάρδα, μαϊντανός, ξύδι, πίκλες, ρόκα, σπανάκι, σκόρδα, φασκόμηλο/ χαμομήλι και παρόμοια αφεψήματα.

Εκπαοδεύοντας τον σωστό καταναλωτή που κρύβεις μέσα σου








Εκπαιδεύοντας τον σωστό  καταναλωτή που κρύβεις μέσα σου

Πάντα μου αρέσει να βλέπω την  λύση, το διέξοδο μέσα από κάθε δυσκολία .Το ίδιο έχω κάνει και με την οικονομική δυσχέρεια που βολτάρει τον τελευταίο χρόνο στην ζωή κ στο πορτοφόλι των περισσότερων ελλήνων.
Αυτό που μας λείπει είναι η έλλειψη οργάνωσης των οικονομικών μας κ ο σωστός τρόπος που καταναλώνουμε υλικά αγαθά  . Πρέπει να δούμε από την αρχή την πραγματική ή όχι ανάγκη μας σε κάθε αγορά μας .Τι σημαίνει ? Το αγοράζω γιατί το χρειάζομαι ή γιατί απλά το είδα και μου άρεσε, δηλαδή δημιούργησα εγώ την ανάγκη ενώ δεν τον χρειάζομαι?
Ας δούμε την χρήση του κινητού μας .Έχουμε σύνδεση κ ξεφεύγουμε με τον χρόνο ομιλίας κ τελικά ξοδεύουμε μεγάλα ποσά στο ταμείο. Η λύση είναι απλή μετατροπή  του σε  καρτο-τηλέφωνο. Όλες οι εταιρείες τηλεφωνίας έχουν φροντίσει για την μετατροπή αυτή( χωρίς να χάσετε τον αριθμό σας) τόσο και για δωρεάν χρόνο ομιλίας με την αποστολή sms  .Κάντε έρευνα αγοράς ,ρωτήστε τους παρόχους κινητής τηλεφωνίας κ δείτε τελικά τι είναι προς το συμφέρον σας.
Την ίδια έρευνα ως σωστός καταναλωτής θα κάνετε κ στην χρήση του οικιακού σας τιμολογίου τηλεφωνίας και χρήσης του διαδικτύου. Είστε σίγουροι πως με την υπάρχουν σα επιλογή σας έχετε τον χαμηλότερο λογαριασμό ? Μήπως θα πρέπει να δείτε και άλλες προτάσεις από εταιρίες με ανάλογες υπηρεσίες? Μήπως θα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο σας και να δείτε αν υπάρχουν νέα πακέτα με χρόνο ομιλίας κ χρήσης του διαδικτύου? Σκεφτείτε τον πραγματικό  χρόνο που χρειάζεστε σε σταθερά και κινητά κ κατά πόσο χρειάζεστε την ύπαρξη σταθερής γραμμής. Κάντε τους υπολογισμούς  κ τις αλλαγές ή στο υπάρχον συμβόλαιο σας ή να αλλάξετε εταιρεία .Και μην ξεχνάτε να διαβάζετε τα μικρά γράμματα σε κάθε συμβόλαιο, Ρωτήστε αν  θα υπάρξει χρηματική ποινή διακοπής του προβλεπόμενου χρόνου του παραμονής στον παροχό σας και αν θα υπάρξει χρέωση σε υπηρεσίες αναγνώρισης κλήσεων , εμφάνιση του αριθμού σας  και ενεργοποίηση του τηλεφωνητή. Δεν είναι όλα δωρεάν και τίποτα δεν χαρίζεται .
Επιστροφή στα μέσα μαζικής μεταφοράς και στην χρήση της κάρτας απεριορίστων διαδρομών. Η τιμή της βενζίνης ανεβαίνει και η χρήση του αυτοκινήτου γίνεται σαν τις  επικίνδυνες αποστολές .Η έκδοση της μηνιαίας κάρτας για τραμ, τρόλευ, λεωφορεία, τρένο (ησαπ) και μετρό στοιχίζει 45 ευρώ και μην ξεχνάτε πως η ανανέωση της γίνεται έως και τις 6 κάθε μήνα αλλά μην το αφήσετε τόσο αργά. Οι έλεγχοι των εισιτηρίων έχουν αυξηθεί και το πρόστιμο είναι σχεδόν ο βασικός μισθός υπαλλήλου.
Όλα σπιτικά …σαν της γιαγίας .Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο και νοστιμότερο και κάνει καλό στην τσέπη από το σπιτικό μαγειρεμένο φαγήτο μας. Δεν χρειάζεται να έχετε τελειώσει σχολή chef και ότι παραγγέλνετε απέξω ,σίγουρα μπορείτε να το ετοιμάσετε σπίτι στην κουζίνα σας. Ετσι θα τρώτε όχι μόνο οικονομικά αλλά και υγιεινά τόσο στο σπίτι όσο και στο γραφείο. Την ίδια συνήθεια εφαρμόζετε και με τον καθημερινό καφέ .Αν υπολογίσετε περίπου στα 1,90 με 2,30  τον καφέ σας.Χρειάζεστε τουλάχιστον ένα το πρωί και έναν το μεσημέρι …κάντε απλά την αριθμητική πράξη.
Δεν το καταλαβαίνουμε ως πόσο γιατί χρησιμοποιούμε  κέρματα αλλά από την επόμενη μισθοδοσία σας ,αφαιρέστε αμέσως 150,00 .Γιατί ? Αυτό είναι το ποσό περίπου που ξοδεύουμε για τον καφέ μας κάθε μήνα .Ακριβώς το ίδιο ποσό  ξοδεύουμε στην κατανάλωση τύπου σνακ .
Μήπως το κοινωνικό τιμολόγιο της δεη σας αφορά ? Το οικονομικό τιμολόγιο αφορά ευπαθείς κοινωνικές ομάδες ,όπως άτομα χαμηλού εισοδήματος, πολύτεκνους, μακροχρόνια άνεργους κ άτομα με ειδικές ανάγκες ( ΑΜΕΑ) . Το κοινωνικό τιμολόγιο εφαρμόζεται στις  πρώτες 800 κιλοβατόρες της τετραμηνιαίας κατανάλωσης και το ποσοστό της έκπτωσης που εφαρμόζεται είναι 20% για τα άτομα χαμηλού εισοδήματος πολύτεκνους και 30% στους μακροχρόνιους άνεργους .
Εκμεταλλευτείτε σωστά τις προσφορές μέσα από το διαδίκτυο. Οι προσφορές και τα sites που τα προωθούν έχουν πετύχει για ένα και μόνο λόγο. Σου δημιουργούν την ανάγκη να αγοράζεις .Δες τις πραγματικές ανάγκες σου και αν καλύπτεσαι ή όχι από κάθε προσφορά. Με την ίδια λογική κινήσου σε σούπερ μάρκετ και χώρους πολυκαταστημάτων. Προσφορές πάντα θα υπάρχουν .Χρησιμοποίησε την λίστα στις αγορές σου στο μάρκετ και τήρησε την με αυστηρότητα. Η κάθε αγορά σου σήμερα χρειάζεται σκέψη ,όχι παρόρμηση . Μην αφήσεις τον υπερκαταναλωτισμό σου να σε κυριεύσει σαν την ΛΙντα Μπλερ του εξορκιστή.
Το μποστάνι μου ή αγρότης καλλιεργεί στην ταράτσα του….ακούγεται περιέργο αλλά το τελευταίο χρόνο περισσότεροι από 38.000 πολίτες έχουν γίνει αγρότες .Τι σημαίνει ? Αξιοποιήσε τον χώρο στο μπαλκόνι σου ,στην ταράτσα σου, σε μεγάλες και μικρές γλάστρες και φτιάξε το δικό σου κήπο με τον δικό σου μαιντανό , βασιλικό,ντομάτες κλπ. Αξιοποιήσε το χώρο του κήπου σου είτε στο χωρίο είτε στο εξοχικό σου.Το κόστος είναι μηδαμινό και κυριολεκτικά αποφέρει καρπούς.





έλα χαμογέλασε λίγο λιακάδα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




Θέλει τρόπο και όχι κόπο για να χαμογελάσουμε και να φορτίσουμε με θετική ενέργεια την μέρα μας και σχεδόν ανέξοδα.

Προσπαθήστε λοιπόν να αυξήσετε την ενεργικότητα σας και την δραστηριότητα σας. Δηλαδή χρησιμοποιείστε περισσότερο τις σκάλες αντί του ασανσέρ αν μένετε ή εργάζεστε ως τον 3 όροφο του οικήματος.Μιλάτε στο τηλέφωνο ? Σηκωθείτε και περπατήστε εφόσον έχετε ασύρματη συσκευή ή χρησιμοποιείτε το κινητό σας.


Ευτυχώς ακόμη έχουμε ήλιο ακόμη και μέσα στον χειμώνα .Αυτό εκμεταλλεύσου το και σήκω από τον καναπέ σου το Σάββατο το πρωί ή την Κυριακή και βγες έξω μια βόλτα.Επ!!! τα κλειδιά του αυτοκινήτου μην τα πάρεις. Θυμίσου την σοφή επιστήμη που μας ενημερώνει ότι το φως διεγείρει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που βελτιώνουν την διάθεση.

  Ένα θετικό σημείο της οικονομικής κρίσης είναι πως οι ανθρώπινες σχέσεις και επαφές επαναπροσδιορίζονται. Μίλησε με φίλους που έχετε χάσει επικοινωνία και ψάξε να βρεις τον κολλητό σου που έχει χαθεί κάπου ανάμεσα στο ..πουθενά. Να έχεις στενούς φιλικούς δεσμούς με τους δικούς σου ανθρώπους.Σίγουρα θα σε κάνει ακόμη καλύτερο άνθρωπο κ θα εισπράξεις την χαρά και την θετική ενέργεια εις το διπλάσιον .
Τελείωσε μια «ενοχλητική « δουλειά που συνεχώς μεταφέρεις από μέρα σε μέρα, από μήνα σε μήνα. Ναι σήκωσε το ακουστικό και κλείσε τις οικονομικές σου εκκρεμότητες με παλιούς λογαριασμούς και πήγαινε στον γιατρό που καιρό τώρα αποφεύγεις.

  Μην προσπαθήσεις να λύσεις όλα τα προβλήματα μέσα σε 24 ώρες. Ξεκίνησε ένα την φορά για να μην αισθανθείς πελαγομένος και κάνε ένα διάλειμμα δέκα λεπτών. Δημιούργησε ένα ήσυχο,ήρεμο περιβάλλον για σένα για να λειτουργήσεις αποδοτικότερα .Μην ξεχνάς πως και ο θεός έφτιαξε τον κόσμο σε 7 μέρες .


  Μια καλή πράξη την μέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα. Ξεκίνησε από μια βόλτα στην ντουλάπα σου και στην παπουτσοθήκη σου. Ο,τι δεν φοράς πια χαρισέ το σε κάποιον άλλον .Κάνε ανταλλαγές βιβλίων με τους φίλους σου. Σήκω από την θέση του λεωφορείου όσο κουρασμένος είσαι όταν βλέπεις μια έγκυο .Μάζεψε κουβέρτες και παλιές πετσέτες και δώρισε τις σε φιλοζωικές εταιρείες που θα τις χρησιμοποιήσουν . 

Γίνε εθελοντής αιμοδότης και δωρητής οργάνων. Ενημέρωσε την οικογένεια σου για την απόφαση σου. Μπορεί να σώσεις είτε έναν δικό σου άνθρωπο είτε μπορεί να σώσει εσένα ένας άγνωστος ,επειδή είναι και εκείνος δωρητής.

  Θυμάσαι τον εαυτό σου σε διάφορες φωτογραφίες που για να χαμογελάσεις , έχεις πει την κλασική λέξη cheese ?? Ακόμη και στην πιο δύσκολη μέρα σου προσπάθησε να το εφαρμόσεις. Χαμογέλασε με το ζόρι γιατί είτε το πιστεύεις είτε όχι ένα τεχνητό χαμόγελο ενισχύει την διάθεση .
  Ξεκίνησε να μαθαίνεις κάτι καινούριο ή αυτό που ήθελες χρησιμοποιώντας είτε το διαδίκτυο είτε κάνοντας μια βόλτα στο βιβλιοπωλείο για να βρεις τα βιβλία που θα χρειαστείς.
έλα χαμόγελασε λίγο και κάνε κάθε μέρα ένα μικρό βήμα θα συμπληρώσω μετά από δύο χρονιά ξαναδιαβάζοντας το κείμενο . 
φιλιά λιακάδες μου . 

Τρίτη, 11 Οκτωβρίου 2011

Οδηγός cocooning σε περίοδο κρίσης χωρίς να μας πιάνει πανικός ….



Η οικονομική κρίση μας φέρνει πιο κοντά ….τελικά ?
 έχουμε αναθεωρήσει τις συνήθειες μας κ τον τρόπο διασκέδασης μας. ‘Εχει κ τα θετικά της η οικονομική κρίση αν το καλοσκεφτείς αφού μάθαμε να αγοράζουμε συνετά κ σοφά κ ανακαλύψαμε διαφορετικούς τρόπους διασκέδασης .
Δεν είναι τυχαίο λοιπόν πως πίσω από κάθε δυσκολία πάντα βρίσκουμε εναλλακτικούς τρόπους κ λύσεις. ‘Ολο κ περισσότεροι ανακαλύπτουμε την επιστροφή στο cocooning δηλαδή απολαμβάνουμε  το  σπίτι μας  είτε μόνοι μας είτε με  φίλους καλούς. Δεν είναι δύσκολο ούτε πολυέξοδο. ’Ανετα ρούχα, ζεστά ροφήματα ,μια καλή σπαγγέτι με κρασάκι ,μουσική , ταινίες για το dvd , επιτραπέζια παιχνίδια  κ καλή διάθεση είναι ό,τι χρειάζεται.

Η κατάλληλη μουσική είναι προσωπική υπόθεση κ θέμα γούστου. Μπορείς να επιλέξεις funky jazz ή electro swing ή ότι άλλο θες κ ταιριάζει με την διάθεση σου κ της παρέας σου. Θα τολμήσω να προτείνω και Andrea Bocelli ή Eros Ramazotti που μπορούν να σε ταξιδέψουν με την φωνή τους κ να σε μαγέψουν.
Το θέμα της ταινίας είναι ένα από τα σημαντικότερα σημεία της βραδυάς. Αν η παρέα είναι φίλοι διαλέξτε  ένα καλό θρίλερ, μια καλή περιπέτεια ή μια κωμωδία ή τριλογία ταινιών       ( sequel)   .Αν είσαι με τις κολλητές σου προτίμησε  αισθηματική ταινία με δράμα κ πολλά πακέτα χαρτομάντηλα . Καναπές , καλή ταινία ,κ ένα μεγάλο μπωλ με τσιπς κ ντιπ συνθέτουν ένα βράδυ με επιτυχία .


Τα επιτραπέζια παιχνίδια είναι ίσως η καλύτερη λύση για μια βραδιά  cocooning. Παντομίμα, taboo, παιχνίδια στρατηγικής όπως Monopoly,stratego,Cluedo & Jenga , ταβλάκι για δύο (απ'αυτό που δεν κάνει φασαρία ), ακόμη και buzz για όσους έχουν κονσόλα παιχνιδιού  στο σπίτι! Το σίγουρο είναι ότι τα επιτραπέζια παιχνίδια φέρνουν γέλιο, δράση και καθόλου βαρεμάρα! Θα είναι βραδιές που θα τις θυμάστε κ θα θέλετε να επαναλάβετε. Σας το υπογράφω προσωπικά.
Το θέμα του φαγητού είναι το α και το ω σε αυτή την περίσταση .Και εκεί που θα έπρεπε να σπάσεις το κεφαλάκι σου για το τι θα μαγειρέψω η λύση της μακαρονάδας είναι σαν τον μάννα εξ ουρανού. Μην ξεχνάς πως οι έλληνες είμαστε οπαδοί μιας καλομαγειρεμένης μακαρονάδας με  σάλτσα νάπολι κ μπόλικη κεφαλογραβιέρα ενώ κόκκινο κρασί ρέει άφθονο στα ποτήρια μας. Κρύψε λοιπόν τον  τσελεμεντέ κ προτίμησε για την κόκκινη σάλτσα φρέσκια ντομάτα και συμπλήρωσε μυρωδικά όπως βασιλικός, δενδρολίβανο, ρίγανη, θυμάρι και μαιντανό. Όλοι θα ζητήσουν κ δεύτερη μερίδα φαγητού. Μην ξεχάσεις πως μια ακόμη λύση για τους φίλους σου είναι η επιλογή μιας καλής πίτσας αν δεν θες καθόλου να πας κουζίνα για μαγείρεμα. Ακόμη συνεννοηθείτε να ετοιμάσει ο καθένας το αγαπημένο του φαγητό – όποιο κι αν είναι – και να έχετε μια γκουρμέ βραδιά .



Beaute στο σπίτι

Με τις φίλες σου κ υλικά που υπάρχουν στην κουζίνα σου μπορείτε να κάνετε μάσκες και κατεπέκταση θαύματα στα πρόσωπα σας που θα ζηλέψει το καλύτερο κέντρο αισθητικής.Παρακάτω θα διαβάζεις 4 μάσκες που θα σε ανανεώσουν σε χρόνο dt εσένα κ τις κολλητές σου :
~ Ο πολτός από αβοκάντο με μια κουταλιά μέλι μπορεί να γίνει πολύ καλή ενυδατική μάσκα προσώπου κάνοντας το δέρμα λείο και λαμπερό.

~ Μάσκα προσώπου για λάμψη: 1/2 τριμμένο μήλο, 1 κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

~ Επίσης για λάμψη: Βράζουμε 2 κουταλιές της σούπας ρύζι σε 1/4 του λίτρου νερό. Το αφήνουμε να κρυώσει και το απλώνουμε στο πρόσωπο

~ Μάσκα προσώπου κατά της χαλάρωσης: Ξεφλουδίζεις ένα μήλο και το πολτοποιείς στο μπλέντερ. Προσθέτεις μια κουταλιά κρέμα γάλακτος, μια κουταλιά μέλι και μια κουταλιά αλεύρι βρώμης. Τα ανακατεύεις καλά όλα μαζί μέχρι να γίνουν πηχτή κρέμα. Απλώνεις στο πρόσωπο και το λαιμό, περιμένεις για 20 λεπτά και ξεβγάζεις με χλιαρό νερό.

~ Μάσκα καθαρισμού : μία μεγάλη κουταλιά μαγιά μπύρας, μια κουταλιά δυνατό αφέψημα από άνθη λεβάντας και μια κουταλιά δυνατό αφέψημα θυμαριού. Την αφήνουμε 15-20 λεπτά και ξεπλένουμε.
Η ωραία ατμόσφαιρα στο σπίτι είναι το ήμισυ του σωστού cocooning!  Φρόντιζε πάντα να είναι περιποιημένος κ τακτοποιημένος τόσο ο προσωπικός σου χώρος ,δηλαδή το δωμάτιο σου αλλά μην αμελείς το σαλόνι, που θα αφιερώσεις αρκετές ώρες χαλάρωσης με ή χωρίς παρέα.
Τώρα που χειμωνιάζει φρόντισε να έχεις αρκετό φως στον χώρο σου ανοίγοντας τα παραθυρόφυλλα του σπιτιού σου. Μην ξεχάσεις  να είναι ζεστός  ,να μην θυμίζει Σιβήρια αλλα΄  ¨χουχουλιάρικος ¨ κ ¨αγαπησιάρικος΄, να μην θες να σηκωθείς. Σε αυτό  θα βοηθήσουν αρωματικά κεριά, αλλά απέφυγε την υπερβολή με την ποσότητα κ τις  έντονες μυρωδιές .
 Καλή απόλαυση  και καλωσόρισες …στο σπίτι σου .









Σάββατο, 8 Οκτωβρίου 2011

Το συλλεκτικό κομμάτι το κρατάς και δεν το λες ούτε του παπά !


Συχνά το παράπονο των γυναικών σε μια σχέση -ειδικά σε νεαρές ηλικίες ...με θέλει μόνο για το κρεβάτι ή έχει το μυαλό του συνέχεια στο βρακί του .
Μην είστε αυστηρές με τα αγοράκια.Οτι τους συμβαίνει είναι απόλυτα φυσιολογικό γιατί απλά ...είναι στο γενετικό υλικό τους, στο dna τους. Ακόμη κ σε μεγάλη ηλικία κ πάλι με το κάτω κεφάλι λειτουργούν .....
Αν διαβάσετε έρευνες θα σας το επιβεβαιώσουν κ αυτές.Νομίζω πως σκέφτονται το σεξ κάθε 7 δευτερόλεπτα?
Δεν το κάνουν επιτήδες λοιπόν,αν θέλετε να κατηγορήσετε,put the blame on nature.
Δεν έχω να πω κάτι περίσσοτερο για να σας βοηθήσω,θα σας συμβουλέψω να διαβάσετε το βιβλίο του john gray ΑΝΤΡΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΗ Κ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΦΡΟΔΙΤΗ..
Θα σας βοήθησει να καταλάβετε περισσότερο τους άντρες της ζωής σας είτε αφορά τον πατέρα,τον αδερφό σας κ τον καλό σας.
«The male brain», το βιβλίο, που υπογράφει η Λούαν Μπράιζενταϊν, διαβάστε κ αυτό .
Κ μην ξεχνάτε πως ο αντρικός εγκέφαλος η περιοχή που διαχειρίζεται τα θέματα του σεξ ειίναι 2.5 φορές μεγαλύτερος από την αντίστοιχη περιοχή των γυναικών.Αν συνδιάσετε κ την τεστοστερόνη ....εεεεεεεεεεεεεε πως να μην ξυπνούν ζουν κ αναπνεόυν με το γυναικείο αιδοίο στο προσωπάκι τους? Από την άλλη δείτε το θετικά γυναίκες κ εκμεταλλευτεί το γεγονός κ μην τον αφήσετε να πάρει ανάσα.Μην ξεχνάτε πως είναι το σεξ είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους γυμναστικής κ χάνετε τόσες θερμίδες όσες θα χάνετε αν χτυπιόσασταν σε ένα διάδρομο.
Δηλάδή αυτό που θέλω να πω είναι να μάθετε να "διαχειρίζεστε " με έξυπνο τρόπο τους άντρες.
Τις βαριές φιλοσοφικές συζητήσεις δεν τις κάνουμε γυμνοί στο κρεβάτι,Βέβαια μπορεί να ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που έχουν άντρα έξυπνο κ "μορφωμένο"-δεν σημαίνει πτυχίο - οπότε ποιος την χάρη σας...μου έχει τύχει ..σπάνιος συνδιασμός ΑΝ ΣΑΣ ΤΥΧΕΙ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΥΡΙΕΣ ΜΟΥ ΣΠΑΝΙΟ Κ ΣΥΛΛΕΚΤΙΚΟ ΚΟΜΜΑΤΙ.

Οταν η Ελένη απλά ...είναι ο εαυτός της .








Οι άνθρωποι είναι και άσχημοι και όμορφοι. Το θέμα είναι πού η πρόθεσή σου οδηγεί το μάτι σου: στην ασχήμεια τους ή στην ομορφιά τους.




Συχνά δεν είναι η ασχήμεια των άλλων που βλέπουμε να καθρεφτίζεται στα μάτια τους, αλλά η δική μας ασχήμεια. Δεν υπάρχει "παρά




φύσιν" στη φύση. Και το τέρας είναι "φυσικό". Αν μπορούμε να κάνουμε το "Τέρας" Πρίγκιπα, επαξίως και με μαγκιά φέρουμε και τον τίτλο




της "Πεντάμορφης"







Αυτά τα σοφά λόγια έχει πει η σοφή φίλη μου Ελένη Καλλιανέζου.Είναι η αφορμή για να σκεφτούμε όλοι κ όλες τι είναι για μας η ομορφιά κ η ασχήμια ενός ανθρώπου.

Είναι σημαντική τελικά η εξωτερική ομορφιά ή διαφορετικά το περιτύλιγμα.το φαίνεσθαι? Μας καλύπτει η θέα μιας ωραίας παρουσίας ? κ μετά τι? θα μου πεις απλά κάθεσαι κ το χαζεύεις δεν χρειάζεται να αναλύσεις Μπρεχτ ούτε Καβάφη.Στο βάθος

χρόνου όμως ? Νομίζεις πως η ομορφιά θα παραμείνει ?

Μπορεί να χαθεί αλλά αν είσαι τυχερός μπορεί να γίνει ακόμη πιο ομορφος/η.¨Αλλά περισσότερες πιθανότητες έχεις να πάρεις κλήση για το παράνομο παρκάρισμα σου ....


Είναι οι ταμπέλες που "κρεμάμε"στους ανθρώπους είτε αφορά το ταίρι μας είτε κ τους φίλους μας.Εχουμε σκεφτεί κ πως κάποιοι βάζουν ταμπελάκια κ σε μας?



Για κάποιον έιμαστε πολύ χοντρές ή πολύ μεγάλες για να βγει μαζι μας?..πως αισθάνεστε τώρα ?

κάπως σαν μοντέλο σε μπουτίκ κρεάτων?

Σημασία έχει να βλέπεις τον άνθρωπο κ όχι χαμόγελα colgate κ φετες δωδώνη.Σημασία έχει να σε κάνει να χαμογελάς κ να μην τρομάζει όταν σε βλέπει με την πράσινη μάσκα αργίλου κ την φαρδυά ξεχειλωμένη φόρμα που φοράς.

Σημασια έχει να θες να γυρίζεις σπίτι σου κ να ανυπομονείς να τρέξεις στην αγκαλιά εκείνου που χτυπά η καρδια΄σου τρελα.

Παρασκευή, 7 Οκτωβρίου 2011

Διάβασα στο ενημερωτικό site  thebest.gr ένα άρθρο για 73χρονο άπορο στην ΑγιοΙωάννη Πύργου  που χάρη στην γενναιοδωρία κ την βοήθεια των συγχωριανών του επιβιώνει . 
Σίγουρα δεν είναι ο μόνος.
Σίγουρα κάποιον θα έχετε κ σεις .
Οσο δύσκολα κ αν είναι για μας τους έχοντες υπάρχουν συνάνθρωποι μας που στερούνται τα βασικά.
Μην περιμένετε χριστούγεννα κ πάσχα.
Οτι τρώτε εσείς στο σπίτι  σας, μοιραστείτε το με συνάνθρωπο σας που το στερείται.
Οτι δεν φοράτε ότι δεν θέλετε χαρίστε το εκεί που κάποιος άλλος το χρειάζεται.



Τετάρτη, 5 Οκτωβρίου 2011

Είναι τελικά όλα θέμα timing ; ιστορία bartending 10 .






"Είναι σχεδόν μία ξημερώματα πέμπτης και σκέφτομαι τελικά είναι θέμα timing ή όχι? Συναντάς τον άνθρωπο σου ,αυτό που ψάχνεις κ δεν είναι οι κατάλληλες συνθήκες να είστε μαζί .Μα εμείς δεν επιλέγουμε, δεν αποφασίζουμε ? Δεν μπορώ να δεχτώ πως δεν γίνεται δύο άνθρωποι να είναι μαζί αφού μαθαίνουμε πως όλα είναι δυνατά στη ζωή? Δυστυχώς έτσι μεγάλωσα έτσι με έμαθε η   μητέρα μου να σκέφτομαι πως όταν θέλουμε κάτι μπορούμε να τα καταφέρουμε? Πως απορρίπτεις κάτι χωρίς να το προσπαθήσεις , να δεις πως θα λειτουργήσει ? Δεν μπορώ να καταλάβω πως οι άνθρωποι μοιρολατρούν στην ζωή τους κ σκέφτονται πως ότι γίνεται είναι θέλημα θεού κ παρόμοιες μοιραλατρικές ανοησίες? ένα θα σας πω πριν κλείσω για να κάνω ένα τελευταίο τσιγάρο κ κοιμηθώ μούφα η ατάκα " ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός".ο χρόνος τον πόνο σου τον κάνει ακόμη πιο βασανιστκό κ μένει εκεί.Μένει μέσα στην ψυχή σου κ βρυκολακιάζει κ σε τρώει λίγο λίγο.Και αλοίμονο στην ψυχή σου ." 

ΟI ATEINISTS ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΕΙΑ ΚΟΡΑΗ.


Οι Atenistas βγαίνουν στους δρόμους


 Σάββατο 8 Οκτωβρίου το κίνημα πολιτών της Αθήνας Atenistas θα βρίσκονται στην πλατεία Κοραή από τις 12:00-15:00 προκειμένου να συγκεντρώσουν σχολικά είδη για την «Κιβωτό του Κόσμου», το «Σύλλογο Μέριμνας Ανηλίκων» και το Χατζηκυριάκειο Ίδρυμα. 
μην ακούσω την φράση "εγώ θα σώσω τον κόσμο "......
θα βοηθήσεις κ ας πιείς έναν freddo λιγότερο αυτόν τον μήνα κ ας κάνεις ένα λιγότερο μανικιούρ.

Τρίτη, 4 Οκτωβρίου 2011

Συγκρίνεται ο έρωτας με μια μερίδα φαγητού ?




 Η ΑΦΟΡΜΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΦΡΑΣΗ : ΜΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΝΑ ΤΡΩΣ ΤΟ ΙΔΙΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΣΟΥ ΦΑΓΗΤΟ ? ΔΟΘΗΚΕ ΑΠΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ ΕΚΠΟΜΠΗ .
Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΕΙΝΑΙ Κ ΝΑΙ Κ ΟΧΙ.
ΤΟ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΑΝΘΡΩΠΟ ΕΙΝΑΙ ΚΟΛΑΣΗ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ ΜΑΖΙ.Η ΣΧΕΣΗ  ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΕ ΔΥΟ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΕΙΝΑΙ Κ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΑΠΛΟ Κ ΕΥΚΟΛΟ/ ΕΙΝΑΙ ΑΔΙΚΟ ΟΜΩΣ ΝΑ ΠΑΡΟΜΟΙΑΖΕΙΣ ΤΟΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΟΥ ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ Η ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ.ΤΟ ΙΔΙΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ Κ ΕΚΕΙΝΟΣ ΓΙΑ ΣΕΝΑ.
ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΜΕΤΡΟ Κ "ΔΟΥΛΕΙΑ" ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΗ ΣΑΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ . ΤΟ ΟΤΙ ΕΙΣΑΙ ΜΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΗΝ ΑΤΟΜΙΚΟΤΗΤΑ ΣΟΥ ,ΤΗΝ ΟΝΤΟΤΗΤΑ ΣΟΥ.ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΤΙΣ ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΑΣΧΟΛΙΕΣ ΟΠΩΣ Κ ΕΚΕΙΝΟΣ .ΑΝ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ Ο ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ Κ ΕΚΕΙΝΟΥ ΤΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΝΑ ΒΛΕΠΕΙ ΤΑΙΝΙΕΣ ΣΤΟ DVD ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΩΣ ΕΙΣΤΕ ΥΠΟΧΡΕΩΜΕΝΟΙ ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΚΟΙΝΟΥ. ΠΗΓΑΙΝΕ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟ Κ ΔΕΣ ΤΗΝ ΤΑΙΝΙΑ ΣΟΥ ΕΝΩ ΑΦΗΣΕ ΕΚΕΙΝΟΝ ( ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΜΟΥΤΡΩΝΕΙΣ) ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΤΟΥ ΜΕ ΤΟΥΣ ΚΟΛΛΗΤΟΥΣ ΤΟΥ.ΜΗΝ ΧΑΝΕΤΕ ΤΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΟΙΝΑ ΜΕΤΑΞΥ ΣΑΣ. ΔΕΝ ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΖΕΥΓΑΡΙ .ΑΦΗΣΤΕ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ Κ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΝΑ " ΑΝΑΠΝΕΕΙ" ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΣΧΕΣΗ ΣΑΣ.ΣΕΒΑΣΟΥ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΤΟΥ ΣΤΙΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΧΡΟΝΟ ΤΟΥ .ΤΟ ΙΔΙΟ ΒΕΒΑΙΑ Α ΙΣΧΥΕΙ Κ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΤΟΥ ΠΛΕΥΡΑ ΓΙΑ ΣΕΝΑ/
ΜΗΝ ΤΟΝ ΚΑΤΑΠΙΕΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΣΕ ΚΑΤΑΠΙΕΣΕΙ.ΔΩΣΤΟΥ ΣΤΙΓΜΕΣ  ΔΙΚΕΣ ΤΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΣΟΥ ΔΩΣΕΙ Κ ΕΚΕΙΝΟΣ. ΕΤΣΙ ΘΑ ΔΩΣΕΤΕ ΧΩΡΟ Κ ΧΡΟΝΟ ΣΤΗΝ ΣΧΕΣΗ ΣΑΣ/ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΑΥΤΟΚΟΛΛΗΤΟΙ 24 ΩΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ 7 ΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ/
ΜΗΝ ΠΑΡΑΜΕΡΙΣΕΙΣ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΟΥ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΕΙΣ ΣΧΕΣΗ.ΤΟ ΕΝΑ ΔΕΝ ΑΝΑΙΡΕΙ ΤΟ ΑΛΛΟ Κ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΣΟΥ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΙΚΟ ΤΟΥ.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΘΗΛΕΙΑ ΘΑ ΘΥΜΙΖΕΙ Η ΣΧΕΣΗ ΣΟΥ .
ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ Η ΦΡΑΣΗ " ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ ΔΕΝ ΤΡΩΣ" ....ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΜΕ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ Κ ΤΙΣ ΕΝΑΛΛΑΓΕΣ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ.
ΟΠΩΣ ΛΕΕΙ Κ Η ΜΑΡΙΑΝΤΑ ΠΙΕΡΙΔΗ ΣΕ ΣΟΥΞΕ ΤΗΣ..."ΒΑΛΕ ΦΑΝΤΑΣΙΑ".



πρώτο κείμενο .ωχ!

ΟΚ ΤΟ  ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΕΝ ΩΡΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΔΛΔ ΤΙ ΕΡΓΑΣΙΑ Η ΩΡΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΕΤΑΝΟΜΑΣΤΕΙ....ΘΑ ΤΟ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΜΟΥ ΓΙΑΤΙ ΣΕ ΛΙΓΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΧΟΛΑΣΩ ...ΕΧΩ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΠΑΣ Κ ΒΡΕΘΕΙ ΚΑΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ.ΚΑΛΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ...ΦΩΤΕΙΝΗ.

μετά από δυό χρόνια και σχεδόν έξι μήνες
το πτωχό πλην τίμιο αυτό προσωπικό ιστιολόγιο
έχει μεγαλώσει
έχει αποκτήσει θαυμαστές
έχει αποκτήσει θεματολογία ..φτου μου
φτου σας
φτου μου στην καψούρα μου που μου ζήτησε πριν λίγο καιρό πριν το ξεκινήσω ένας
άνθρωπος που αγαπώ να ξεκινήσω να γράφω ...
εξού και το όνομα του ιστιολογίου μου Φωτεινή Λιακάδα μου
λιακάδα μου έλεγε ο ίδιος μια γυναίκα που του άρεσε πολύ
και ίσως να την ερωτεύτηκε αλλά ..η ζωή έιναι μεγάλη πουτάνα τελικά ..