Foteini Liakada Everlasting Life isn't a Dream

Ένας λόγος είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν αναζητούν άμεσα βοήθεια μόλις εκδηλωθούν τα πρώτα συμπτώματα. Οι περισσότεροι εκτιμούν λάθος τα αρχικά συμπτώματα πιστεύοντας ότι η καρδιά τους θα κτυπά …για πάντα. Τα καρδιακά συμπτώματα όμως δεν είναι πάντα έντονα ή εμφανή και ποικίλουν από άτομο σε άτομο και βάσει φύλου. Και επειδή μπορεί να είναι δύσκολο να αντιληφθείτε τα καρδιακά συμπτώματα, οι γιατροί επισημαίνουν ότι δεν θα πρέπει να αγνοείτε κάποια προειδοποιητικά σημάδια, περιμένοντας να φύγουν από μόνα τους ή αποδίδοντάς τα σε καταστάσεις όπως ο οπισθοστερνικός καύσος, η μυϊκή δυσκαμψία ή άλλα μη καρδιακά αίτια. Θα πρέπει να γνωρίζετε πως η καρδιοπάθεια είναι μία από τις βασικότερες αιτίες πρόωρου θανάτου στον κόσμο, όμως στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να προληφθεί. Αν θέλετε να κρατήσετε την καρδιά σας δυνατή για πολλά χρόνια, εκτός από τον ετήσιο ιατρικό έλεγχο θα πρέπει να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη κάποιων τροφίμων τα οποία αποδεδειγμένα σας ωφελο...

Οι ηλικιωμένοι που προσλαμβάνουν με τη διατροφή τους μεγαλύτερες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα τους, μειώνουν έως 27% τον κίνδυνο θανάτου γενικότερα από οποιαδήποτε αιτία και έως 35% τον κίνδυνο θανάτου ειδικότερα από την καρδιά τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Τα ωμέγα-3 περιέχονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια και σε άλλα θαλασσινά. Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "Annals of Internal Medicine", κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι ηλικιωμένοι έχουν υψηλότερα επίπεδα λιπαρών οξέων στον οργανισμό τους χάρη στην κατανάλωση ψαριών, ζουν κατά μέσο όρο 2,2 χρόνια περισσότερα σε σχέση με όσους έχουν τα χαμηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 στο αίμα τους. Η συμβολή των λιπαρών οξέων στην μακροζωία Αν και η διατροφή με ψάρια εδώ και χρόνια θεωρείται σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, η νέα μελέτη αναδεικνύει την ειδικότερη σημασί...

Αλτσχάιμερ Βελονισμός Έρευνες by Εναλλακτική Δράση | 0 comments | in Εναλλακτικές Θεραπείες Η μη φυσιολογική σηματοδότηση της πρωτεΐνης Wnt είναι πιθανό να σχετίζεται με τις παθολογικές αλλαγές στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Οι πρωτεΐνες αξίνη και β-κατενίνη είναι στενά συνδεδεμένες με τη σηματοδότηση της πρωτεΐνης Wnt. Ο Zhou Hua και η ομάδα του από το Πανεπιστήμιο Χουμπέι της Κίνας επιβεβαίωσαν ότι η μοξοθεραπεία ή ο ηλεκτροβελονισμός (ή και τα δύο) στα σημεία βελονισμού Baihui (GV20) και Shenshu (BL23) μείωσαν την έκφραση της αξίνης, αύξησαν την έκφραση της β-κατενίνης και προκάλεσαν ανακούφιση από το νευρωνικό κυτταροπλασματικό οίδημα. Τα ευρήματα αυτά ...

Βελονισμός Δυσκοιλιότητα by Εναλλακτική Δράση | 0 comments | in Εναλλακτικές Θεραπείες Μια μορφή βελονισμού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη χρόνια δυσκοιλιότητα Σχεδόν 1 στους 6 ενήλικες παγκοσμίως υποφέρει από χρόνια δυσκοιλιότητα, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Ο ωτοβελονισμός είναι μια μορφή βελονισμού που περιλαμβάνει τη διέγερση στοχευμένων σημείων στο εξωτερικό μέρος του αυτιού και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Στοιχεία από πολυάριθμες κλινικές μελέτες δημοσιεύτηκαν κατά το χρονικό διάστημα 2007-2013 και με αυτά αξιολογήθηκε η αποτελεσματικότητα του ωτοβελονισμού στ...

Ότι και να πώ γ΄αυτό το γλυκό είναι λίγο! Γία μια εβδομάδα το έτρωγα κάθε μέρα όχι στην ελλάδα βέβαια δεν το έχω συναντήση πουθενά εδώ! Αυτό το γλυκό δεν έχει σαφή χώρα προέλευσης μπορείτε να το συναντήσετε σε πολλές χώρες σε διάφορες εκδοχές όπως το Μεξικό, την Κούβα, τη Νικαράγουα, το Πουέρτο Ρίκο, ο Παναμάς Κόστα Ρίκα και τη Γουατεμάλα Τι χρειαζόμαστε: 1 1/4 κούπα φαρίνα 1 κουταλάκι γλυκού baking powder 1 κούπα ζάχαρη 1/3 κούπα βούτυρο 5 αυγά 1 1/2 κούπα γάλα 3.5% λιπαρά 1 κούπα ζαχαρούχο γάλα 1 κούπα κρέμα γάλακτος 1 κουταλιά σούπας ρούμι 1 πρέζα αλάτι 1 σιρόπι καραμέλας εμπορίου Πώς το κάνουμε: Σε ένα μπόλ ανακατεύω αλέυρι με baking powder και το αλάτι. Σε άλλο μπόλ ανακατεύω βούτυρο με ζάχαρη και όταν λιώσει η ζάχαρη ρίχνω ένα ένα τα αυγά. Προσθέτω σε αυτό το μείγμα και μισό ποτήρι γάλα. Ρίχνουμε σίγα σιγά στο μείγμα του αλευριού το παραπάνω μείγμα και ανακατεύουμε καλά. Ρίχουμε σε ταψάκι τετράγωνο και ψήνουμε σε 180 βαθμούς για 3...

Το σίγουρο είναι ότι όλοι την αποζητούν, ακριβώς επειδή δεν μπορούν να έχουν τον πλήρη έλεγχο της. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του φυσιολογικού επιπέδου της υποκειμενικής ευεξίας, με αποτέλεσμα κάποιοι άνθρωποι να ξεκινούν με ένα βιολογικά προγραμματισμένο μειονέκτημα. Παράλληλα, οι καθημερινοί ψυχοπιεστικοί παράγοντες, αλλά και τα μεγάλα και ενίοτε τραγικά στρεσογόνα γεγονότα ζωής, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεση ενός ατόμου. Η ικανότητα διαχείρισης των συναισθηματικών διακυμάνσεων είναι πολύ σημαντική στην περιφρούρηση τόσο της ψυχικής, όσο και της σωματικής υγείας. Στη σωματική υγεία μάλιστα, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι σημαντικό ρόλο δεν παίζει τόσο η ευτυχία ως τέτοια, αλλά περισσότερο η ικανότητα αυτορρύθμισης του ατόμου και η αίσθηση ότι η ζωή του έχει σκοπό και νόημα. Πολλές είναι οι μελέτες που εξετάζουν τη σύνδεση της σωματικής και της ψυχολογικής ευεξίας. Μια ανασκόπηση του 2012, η οποία συμπε...

 Οι θερμοκρασίες πέφτουν και το σώμα για να μας διατηρεί ζεστούς χρειάζεται περισσότερη ενέργεια. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώμε περισσότερο. Μπορούμε απλά να τρώμε έξυπνα, τροφές που θα μας ζεστάνουν ., χωρίς να χρειάζεται να φορτωθούμε με επιπλέον, περιττές θερμίδες. Ας δούμε όμως ποια τρόφιμα θα μας ζεστάνουν ικανοποιητικά: Σκόρδο Όχι μόνο μειώνει την αρτηριακή πίεση, επιπλέον χαρίζει στον οργανισμό θερμική ενέργεια. Επίσης είναι γνωστό ότι το σκόρδο, έχει ιδιαίτερες αποσυμφορητικές, αντιβιοτικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες και βοηθά στην καταπολέμηση του βήχα, τα κρυολογήματα και την ιγμορίτιδα. Τζίντζερ Αυξάνει την περιφερική κυκλοφορία – του αίματος στα άκρα – κρατώντας μας ζεστούς και επιπλέον είναι θαυματουργό στο κοινό κρυολόγημα, τον πονοκέφαλο και τον κλεισμένο λαιμό. Κρέας Άπαχο κόκκινο κρέας που αυξάνει τα επίπεδα σιδήρου και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, όπως επίσης και το μαγικό κοτόπουλο. Θωρακίζουν τον οργανισμό και του δί...

  Ανεξάρτητα από οποιαδήποτε καρδιοπάθεια, μπορεί να εμφανιστούν ταχυπαλμίες, οι οποίες είναι δυνατό να οφείλονται σε ένα μεγάλο φάσμα παραγόντων, από την εμμηνόπαυση και τις αλλεργίες μέχρι το φόβο και τη σεξουαλική διέγερση. Πέρα από την αντιμετώπιση του συγκεκριμένου αιτίου, όταν αυτό είναι δυνατό, υπάρχουν ορισμένα αποτελεσματικά ιάματα που μειώνουν τις ταχυπαλμίες χωρίς αρνητικές επιπτώσεις για την καρδιά. Πέρα από τα βότανα που περιγράψαμε για την εξομάλυνση της καρδιακής δραστηριότητας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν το Σπάρτο, ο Λυκόπους, ο ιξός, ο Λεόνουρος, η Πασσιψλόρα και η Βαλεριάνα. Ένα συνηθισμένο πρόβλημα είναι η επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού λόγω ανησυχίας και στρες, κάτι που έχει ονομαστεί “νευρική ταχυκαρδία”. Ένα εξαιρετικό βασικό μείγμα γι’ αυτό το πρόβλημα είναι το ακόλουθο: Λεόνουρος – 2 μέρη Βαλεριάνα 1 μέρος Ιξός 1 μέρος Το μείγμα πρέπει να πίνεται τρεις φορές τη μέρα, ή όταν χρειάζεται. Κάντε το έγχυμα και προσθέστε 1 κουταλιά το...

Υλικά συνταγής 500 γρ  κουβερτούρα σοκολάτα, τεμαχισμένη  1 κουτί  ζαχαρούχο γάλα 90 γρ ψιλοκομμένα καρύδια Εκτέλεση συνταγής Τοποθετείστε σε ένα ταψάκι   ένα φύλλο λαδόκολλας  και αλείψτε το με βούτυρο. Λιώνετε τη σοκολάτα με το ζαχαρούχο γάλα σε μπεν μαρι και ανακατέψτε στο τέλος και  τα καρύδια. Τοποθετείστε το μείγμα στο ταψί .Αφήστε το μείγμα να κρυώσει και το βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες. Αφαιρέστε το γλυκό  τραβήξτε  μακριά το χαρτί και το κόψτε σε τετράγωνα κομματάκι ή μακρόστενες μπάρες. *Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και σοκολάτα γάλακτος.    πηγή μας

Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα βακτήρια. Το πρόβλημα είναι ότι ο οργανισμός μας είναι γεμάτος με βακτήρια τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία μας. Το έντερό μας φιλοξενεί περίπου 300-1000 διαφορετικά είδη βακτηρίων που βοηθούν στην πέψη της τροφής, τη δημιουργία και τη σύνθεση βιταμινών, την αντιμετώπιση των παθογόνων μικροοργανισμών, τη δημιουργία νευροδιαβιβαστών κτλ. Τα αντιβιοτικά εξοντώνουν όλα τα βακτήρια αδιακρίτως. Δεν στοχεύουν μόνο τα παθογόνα που προκαλούν κάποια μόλυνση στο σώμα μας, σκοτώνουν επίσης και τα ωφέλιμα βακτήρια που υπάρχουν στο έντερό μας. Αν πάρουμε αντιβιοτικά και ειδικά αντιβιοτικά ευρέως φάσματος, θα πρέπει να αποκαταστήσουμε τα ωφέλιμα βακτήρια στο έντερό μας όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αυτά τα βακτήρια είναι αναγκαία καθημερινά γ...

Διατροφή μετά την άσκηση: πόσο σημαντική είναι; Διατροφή μετά την άσκηση Είναι απαραίτητο να προσλαμβάνεται ενέργεια και μετά την άσκηση? Τί ρόλο παίζει η σωστή διατροφή μετά την άσκηση και σε τι χρησιμεύει στον οργανισμό? Είναι πολύ σημαντικό να προσλαμβάνεται ενέργεια μέσω της διατροφής ακόμα και μετά την άσκηση και μάλιστα αμέσως μετά από αυτήν , για όλους τους ασκούμενους-αθλητές και ιδιαίτερα για αυτούς που κάνουν επαναλαμβανόμενη συχνή και επίπονη άσκηση. Η διατροφή μετά την άσκηση είναι το «κλειδί»  για να επιτυγχάνεται γρήγορη αναπλήρωση του μυϊκού ιστού ο οποίος έχει καταπονηθεί από την προπόνηση-άσκηση αλλά και για την εξίσου πολύ σημαντική φόρτιση του ηπατικού γλυκογόνου. Το ηπατικό γλυκογόνο είναι μια μορφή αποθηκευμένης ενέργειας συσσωρευμένη στο ήπαρ και αποτελεί μια από τις κύριες πηγές καύσιμης ύλης για την άσκηση. Γι αυτόν τον λόγο πρέπει να «επαναφορτίζεται» μετά από κάθε έντονη άσκηση-άθληση –προπόνηση. Έτσι για την σωστή διατροφή μετά ...

Η ονομασία του φυτού ‘δενδρολίβανο’ είναι συνδυασμός των λέξεων δένδρο και λιβάνι, ενώ η λατινική του ονομασία Rosmarinous σημαίνει ρόδο της θάλασσας. Το δενδρολίβανο (Rosmarinus officinalis L.) ανήκει στην οικογένεια Lamiaceae. Είναι αρωματικό, θαμνώδες φυτό και αποτελεί τυπικό είδος της Μεσογειακής χλωρίδας . Η περίοδος ανθοφορίας του είναι παρατεταμένη και σταδιακή από τον Απρίλιο έως τον Αύγουστο, αλλά ανθοφορεί όλο το χρόνο. Τα φύλλα του φυτού διατίθενται στο εμπόριο ως νωπή ή ξηρή δρόγη ή πωλείται το αιθέριο έλαιο του φυτού. Το τελευταίο, παράγεται με απόσταξη με υδρατμούς των φύλλων και ανθέων του βοτάνου, που συλλέγονται την χρονική περίοδο από την άνοιξη έως αργά το φθινόπωρο. Το δενδρολίβανο χρησιμοποιείται στη μαγειρική ως άρτυμα, καθώς και για την παραγωγή αφεψημάτων. Το έλαιό του, το οποίο είναι πλούσιο σε φαινολικά συστατικά, όπως τα φαινολικά οξέα και τα φλαβονοειδή, χρησιμοποιείται στη βιομηχανία τροφίμων και καλλυντικών, καθώς και στ...

Γνωστή από τα αρχαία χρόνια, η αλόη υπήρξε γνωστή ως το φυτό της αθανασίας , αγαπημένη της ιατρικής και της κοσμετολογίας . Υπάρχουν πάνω από 200 είδη του φυτού, αλλά μόνο η αλόη η γνήσια ή Aloe Vera και η aloe ferrox miller μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπευτικούς σκοπούς . Η Αλόη η γνήσια, η οποία ευδοκιμεί στην Ελλάδα χάρη στο ζεστό της κλίμα, είναι τόσο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ώστε δικαίως στις μέρες μας ονομάζεται και «φαρμακείο» της φύσης. Περιέχει 75 θρεπτικά συστατικά τα οποία συνεργάζονται για ένα θεαματικό αποτέλεσμα: βιταμίνες, με κυριότερες τις C, Ε και του συμπλέγματος Β, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα, ένζυμα (βοηθούν στην διάσπαση των τροφών) μόνο- και πολύ-σακχαρίτες, στερόλες και β-καροτένιο. Είναι γνωστό πως η Αλόη μπορεί να αντιμετωπίσει πάνω από εξήντα διαφορετικές παθήσεις, οι περισσότερες εκ των οποίων είναι δερματικές, ενώ οι έρευνες συνεχίζονται για το θαυμαστό αυτό φυτό. Η ικανότητά της να διεισδύει βαθιά σ...

Δεν είναι μυστικό ότι τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Οι πληροφορίες σχετικά με τις φυτικές ίνες είναι πολλές αλλά οι άνθρωποι εξακολουθούν να μην καταναλώνουν αρκετές. Σύμφωνα με έναν ερευνητή οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 25 γραμμάρια φυτικών ινών κάθε μέρα αλλά οι περισσότερες καταναλώνουν κάπου 15. Δεν επισκέπτεστε συχνά την τουαλέτα Και ναι, εννοούμε αυτό το είδος επίσκεψης, που πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μια φορά την ήμερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πώς το να είσαι δυσκοίλιος/α είναι το πιο σίγουρο σημάδι ότι σου λείπουν φυτικές ίνες. Αλλά το να φτάσετε στο σημείο να μην μπορείτε να πάτε τουαλέτα είναι το χειρότερο σενάριο. Αν δεν πηγαίνετε ανά τακτά χρονικά διαστήματα σημαίνει πως σας λείπουν φυτικές ίνες. Αν έχετε υψηλή χοληστερίνη Για όσους δεν το γνωρίζουν, η χοληστερίνη και οι φυτικές ίνες συνδέονται. Σύμφωνα με έρευνες οι φυτικές ίνες βοηθούν στο να μειωθεί η χοληστερίνη ...

Το σπαθόλαδο ή αλλιώς βαλσαμόχορτο ή βαλσαμέλαιο (St. John’s Wort/ το βότανο του Αγίου Ιωάννη) πήρε το όνομά του από τον Άγιο Ιωάννη τον Βαπτιστή. Λένε ότι κόκκινες κηλίδες εμφανίζονται στα φύλλα του φυτού στο βόρειο ημισφαίριο στις 29 Αυγούστου, επέτειος του θανάτου του Ιωάννη του Βαπτιστή αντιπροσωπεύοντας το αίμα που χύθηκε όταν αποκεφαλίστηκε Μερικοί λένε ότι το βότανο είχε χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των τραυματιών στις σταυροφορίες από τους Ιππότες του Αγίου Ιωάννη. Το βαλσαμόχορτο έχει χρησιμοποιηθεί εκατοντάδες χρόνια πριν στη λαϊκή ιατρική, ιδίως για την επούλωση των πληγών. Χρησιμοποιήθηκε για να ξορκίσουν τον διάολο στη μεσαιωνική εποχή. Ο Paracelcus (c1525), ένας φιλόσοφος, πρότεινε το βότανο για παραισθήσεις και δράκους, καθώς και για την επούλωση πληγών. Το 1959 και το 1971 οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του βοτάνου τεκμηριώθηκαν επιστημονικά, καθώς αναλύθηκε η αντιβακτηριδιακή ουσία του, η υπερφορίνη. Μάλιστα, το βαλσαμόχορτο είναι γνωστό ε...

            Αποχαιρετήστε τους επίμονους πονοκεφάλους τώρα! Πονοκέφαλοι, ημικρανίες. Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται ότι παλεύουν καθημερινά με αυτά. Θέλετε οι έντονοι ρυθμοί που κινούμαστε, οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε, το άγχος, η κούραση... ε, δε θέλει και πολύ! Η φράση το κεφάλι μου πάει να σπάσει, ακούγεται πολύ συχνά πια. Τι μπορείτε να κάνετ όμως για να ηρεμήσετε και να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο; Ιδού ένα φυτικό ρόφημα που θα φτιάξετε απλά και γρήγορα μόνες σας στο σπίτι και θα πείτε αντίο στους ενοχλητικούς πόνους. Παίρνετε 1 κ.γ φρεσκοκομμένο τζίντζερ και το βράζετε σε σιγανή φωτιά, σε κατσαρόλα που περιέχει 250ml νερό, για περίπου 5 λεπτά. Αφού περάσουν τα 5 λεπτά, βγάζετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και ρίχνετε μέσα 1 κ.γ ξερό χαμομήλι, καθώς και 1κ.γ ξερά άνθη τίλιου. Δεν τα επανατοποθετείτε στη φωτιά και τα αφήνετε ως έχουν να μουλιάσουν για περίπου 10 λεπτά. Τέλος, ανακατεύετε το μείγμ...

Μέσα στις εορτές του Δεκεμβρίου το βέβαιο είναι πως όλοι το έριξαν λίγο παραπάνω και κατανάλωσαν αλκοόλ σε περισσότερες ποσότητες από ότι συνηθίζουν. Τώρα, λοιπόν, μια νέα έρευνα δείχνει ότι ειδικά το μήνα Ιανουάριο, μετά τις...ακρότητες του Δεκεμβρίου και των Χριστουγέννων γενικότερα, αν κόψετε το αλκοόλ θα δείτε μεγάλη διαφορά στο βάρος καθώς βοηθά στην απώλεια κιλών, θα βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας ενώ και το συκώτι σας θα πάρει το πάνω του. Η έρευνα έγινε για λογαριασμό ενός δημοσιογράφου που κάθε Ιανουάριο σταματούσε την κατανάλωση αλκοόλ και θέλησε να δει κατά πόσο οι αλλαγές που παρατήρησε πάνω του εξηγούνταν και επιστημονικά. Αυτό που δεν είναι γνωστό ακόμα είναι κατά πόσο όλο αυτή η προσπάθεια μπορεί να πάει χαμένη από τη μια στιγμή στην άλλη καθώς ένας μήνας ανάσας στο συκώτι σας δεν σημαίνει ότι μπορείτε τους υπόλοιπους να ξεφεύγετε. Πηγή: http://www.queen.gr/YGEIA-FITNESS/YGEIA/item/88396-pos-tha-hasete-kila-kai-tha-ehete-kalytero-ypno-kovontas-...

Το παιδί έχει βήχα. Δεν μπορεί να κοιμηθεί καλά και φαίνεται να υποφέρει.  Θέλεις να ζητήσεις ένα φάρμακο από τον παιδίατρο για να το ανακουφίσεις. Και όμως! Μπορείς να σταματήσεις ή να μειώσεις το βήχα χωρίς φάρμακα και με φυσικό τρόπο. Πώς; Ο παιδίατρος-νεογνολόγος Δρ. Σπύρος Μαζάνης σου εξηγεί! Αν ο βήχας δεν συνοδεύεται από δύσπνοια ή πυρετό, μπορούμε να βοηθήσουμε το παιδί με πολύ φυσικό τρόπο: 1. Αν το παιδί έχει εκκρίσεις στη μύτη του μπορεί ο βήχας να προέρχεται από την κάθοδο των βλεννών πίσω στο ρινοφάρυγγα. Τότε πρέπει να αποσυμφορίσουμε τη μύτη. Κάνουμε ρινοπλύσεις πολλές φορές την ημέρα με αμπούλες φυσιολογικού ορού ή με σπρευ θαλασσινού νερού ισότονο ή και με βρασμένο νερό βρύσης. 2.Κάνουμε μπάνιο στη μπανιέρα με πολλούς ατμούς ώστε να λιώνουν οι μύξες και να ανοίγει η μύτη. 3. Όταν κοιμηθεί βάζουμε 2-3 σταγόνες ευκαλυπτέλαιο στο άνω χείλος του, δηλαδή κάτω από τη μύτη ώστε καθώς αναπνέει να ελευθερώνεται η αναπνοή του. 4.Αν ο βήχας προέρχε...